Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF)

to całkowicie darmowa, dostosowana do potrzeb aplikacja pozytywnego samopoczucia psychicznego, której celem jest umożliwienie ci życia w najlepszym życiu. 🍀🍀

Pracując za pośrednictwem tej aplikacji, możesz

budować i utrzymywać swoje pozytywne samopoczucie psychiczne

, co pozwoli ci zwiększyć ogólne poczucie pozytywnego samopoczucia. Wspierany badaniami naukowymi, Tackle Your Feelings jest

oparty na zasadach zarówno sportu, jak i psychologii pozytywnej

w celu umożliwienia

stania się najlepszą wersją ciebie

. Nie ma określonej ścieżki, którą musisz obrać, raczej będziesz mógł wybrać punkt wyjścia i przejść przez różne ćwiczenia, zbierać wskazówki i przydatne informacje oraz wyznaczać cele, które pomogą ci osiągnąć szczęśliwsze i zdrowsze życie. Zajmij się swoimi uczuciami pozwoli ci sprawdzić się ze sobą i swoim samopoczuciem psychicznym, nagrać rzeczy, które przyczyniają się do twojego szczęścia i zanotować rzeczy, które tego nie robią. Wszystko z poradami i opiniami niektórych z najlepszych irlandzkich gwiazd rugby, które pomogą Ci w drodze.

Możesz przetestować swoje samopoczucie psychiczne za pomocą naukowo potwierdzonych kwestionariuszy, które mogą pomóc ci stać się bardziej świadomym własnego zdrowia psychicznego. Zmierz swoje szczęście, odczuwany stres i ogólne samopoczucie. Nie zostały one zaprojektowane jako narzędzie diagnostyczne, lecz pomagają w szczerym podejściu do samego siebie, samopoczucia i pomagają rozpocząć podróż w celu przejęcia kontroli nad swoim pozytywnym samopoczuciem psychicznym.

Ta aplikacja ma obszary, które będą koncentrować się na następujących zasobach dobrego samopoczucia psychicznego:

& raquo; Relacje

& raquo; Pewność siebie

& raquo; Szczęście / smutek

& raquo; Stres / zmartwienie

& raquo; Sen

& raquo; Dbanie o zdrowie: samoopieka

& raquo; Sprężystość

& raquo; Gniew

& raquo; Relaks

& raquo; Optymizm

& raquo; Samoświadomość

Każdy zasób w aplikacji zawiera sekcje, które zostały fachowo zidentyfikowane, aby przyczynić się do Twojej możliwości ulepszenia tego zasobu osobistego. W niektórych przypadkach sekcje te pojawią się w wielu zasobach, ponieważ narzędzia znajdujące się w tych sekcjach mogą mieć pozytywny wpływ na więcej niż jeden zasób. Zawierają:

Komunikacja

- dowiedz się, jak zostać skutecznym komunikatorem.

Sieci wsparcia

- dowiedz się, jak ważne są sieci wsparcia i jak zbudować własne.

Wdzięczność

- TYF posiada własny wbudowany dziennik wdzięczności.

Uważność

- ćwicz uważność za pomocą określonych dźwięków dotyczących snu, stresu, współczucia, 5-minutowej uważności i uważnego oddychania.

Mocne strony

- dowiedz się o mocnych stronach i dowiedz się, jakie są ich znaczenie dla pozytywnego samopoczucia psychicznego.

Afirmacje

- ćwicz pozytywne afirmacje.

Strefa komfortu

- dowiedz się o swojej strefie komfortu i jak się z niej wydostać.

Język ciała

- ćwicz pewny siebie język ciała, aby poprawić swoje postrzeganie siebie na świecie.

Wartości

- ucz się i rejestruj swoje wartości, aby pomóc Ci nawigować przez życie.

Codzienne refleksje

- uzyskaj wskazówki, jak zastanowić się nad swoim dniem.

Wskazówki dotyczące snu

- dowiedz się, dlaczego sen jest tak ważny dla dobrego samopoczucia psychicznego, i uzyskaj wskazówki dotyczące najlepszego sposobu na dobry sen.

Wskazówki dotyczące odżywiania

- dowiedz się, w jaki sposób tankowanie organizmu może pomóc w zapewnieniu pozytywnego samopoczucia psychicznego.

Współczucie dla siebie

- dowiedz się, dlaczego posiadanie tego może być dla ciebie bardziej korzystne niż wysokie poczucie własnej wartości.

Moc Saying No

- dowiedz się, dlaczego czasami mówienie „nie” może być najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.

Trudne czasy

- dowiedz się, jak wrócić do trudnych czasów, aby zbudować odporność.

Rozpoznawanie gniewu

- naucz się rozpoznawać i pozytywnie radzić sobie z gniewem.